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Qui sommes-nous ?

LES ENSEIGNANTS

Michèle et Nicolas sont tous deux diplômés de la Fédération Française des Ecoles de Yoga. Ils sont formés depuis de nombreuses années par Christian Tikhomiroff, auteur du Banquet de Shiva (édition DERVY)

LA SALLE

Depuis 2002, les cours ont lieu dans une salle agréable, consacrée exclusivement à la pratique du yoga. Deux vestiaires sont à votre disposition pour vous mettre dans une tenue confortable, en chaussettes ou pieds nus.

LES COURS

Il est possible de commencer à tout moment de l’année. Il n’y a pas de niveaux : chacun son rythme ! Le manque de souplesse, le mal de dos, les problèmes respiratoires ou autres, ne sont en aucun cas des contre-indications. Au contraire, la pratique régulière du yoga améliore rapidement ce genre de troubles… Les cours comportent postures, souffles, concentrations et relaxations, le souffle restant toujours la clé de voûte de notre méthode. En effet, chaque asâna sera tenue avec une visualisation de la structure énergétique, un rythme respiratoire précis et des mûdra spécifiques. Ce yoga développe santé, puissance, équilibre, recul et joie de vivre !

Les horaires

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

LAURE

9h30 - 10h30

Cours de 1h

LAURE

9h30 - 10h30

Cours de 1h

Valérie

12h20 - 13h20

Cours de 1h

BRIGITTE

12h20 - 13h20

Cours de 1h

BRIGITTE

11h - 12h15

Cours de 1h15

Valérie

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

FLORENCE

18h - 19h15

Cours de 1h15

ISABELLE J

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

LAURE

18h - 19h15

Cours de 1h15

ISABELLE F

18h - 19h15

Cours de 1h15

Annulé

19h - 21h

Cours de 2h

FLORENCE

19h30 - 20h45

Cours de 1h15

ISABELLE J

19h - 20h15

Cours de 1h15

LAURE

19h30 - 20h30

Yoga Nidra 1h

  • Lundi

    • Valérie

      17h30 - 18h45

      Cours de 1h15

      Annulé

      19h - 21h

      Cours de 2h

    • Mardi

      • LAURE

        9h30 - 10h30

        Cours de 1h

        Valérie

        12h20 - 13h20

        Cours de 1h

        FLORENCE

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        FLORENCE

        19h30 - 20h45

        Cours de 1h15

    • Mercredi

      • ISABELLE J

        17h30 - 18h45

        Cours de 1h15

        ISABELLE J

        19h - 20h15

        Cours de 1h15

    • Jeudi

      • LAURE

        9h30 - 10h30

        Cours de 1h

        BRIGITTE

        12h20 - 13h20

        Cours de 1h

        LAURE

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        LAURE

        19h30 - 20h30

        Yoga Nidra 1h

    • Vendredi

      • BRIGITTE

        11h - 12h15

        Cours de 1h15

        ISABELLE F

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

EMILIE

9h30 - 10h30

cours de 1h

Eric

9h30 - 10h30

cours de 1h

EMILIE

12h20 - 13h20

cours de 1h

Eric

12h20 - 13h20

cours de 1h

Emilie

11h - 12h15

Cours de 1h15

Michèle

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

Michèle

18h - 19h15

cours de 1h15

Leslie

17h30 - 18h45

cours de 1h15

Michèle

18h - 19h15

Cours de 1h15

Pascale

18h - 19h15

cours de 1h15

ATELIER

15H - 18H

Lien au sacré

Michèle

19h - 21h

cours de 2h

Michèle

19h30 - 20h45

cours de 1h15

Leslie

19h - 20h15

cours de 1h15

Michèle

19h30 - 20h30

Yoga Nidra 1h

  • Lundi

    • Michèle

      17h30 - 18h45

      Cours de 1h15

      Michèle

      19h - 21h

      cours de 2h

    • Mardi

      • EMILIE

        9h30 - 10h30

        cours de 1h

        EMILIE

        12h20 - 13h20

        cours de 1h

        Michèle

        18h - 19h15

        cours de 1h15

        Michèle

        19h30 - 20h45

        cours de 1h15

    • Mercredi

      • Leslie

        17h30 - 18h45

        cours de 1h15

        Leslie

        19h - 20h15

        cours de 1h15

    • Jeudi

      • Eric

        9h30 - 10h30

        cours de 1h

        Eric

        12h20 - 13h20

        cours de 1h

        Michèle

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        Michèle

        19h30 - 20h30

        Yoga Nidra 1h

    • Vendredi

      • Emilie

        11h - 12h15

        Cours de 1h15

        Pascale

        18h - 19h15

        cours de 1h15

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

Nicolas

9h30 - 10h30

Cours de 1h

Eric

9h30 - 10h30

Cours de 1h

Nicolas

12h20 - 13h20

Cours de 1h

Eric

12h20 - 13h20

Cours de 1h

Emilie

11h - 12h15

Cours de 1h15

Michèle

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

Michèle

18h - 19h15

Cours de 1h15

Nicolas

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

Nicolas

18h - 19h15

Cours de 1h15

Pascale

18h - 19h15

Cours de 1h15

Michèle

19h - 21h

Cours de 2h

Michèle

19h30 - 20h45

Cours de 1h15

Nicolas

19h - 20h15

Cours de 1h15

Nicolas

19h30 - 20h30

Méditation 1h

  • Lundi

    • Michèle

      17h30 - 18h45

      Cours de 1h15

      Michèle

      19h - 21h

      Cours de 2h

    • Mardi

      • Nicolas

        9h30 - 10h30

        Cours de 1h

        Nicolas

        12h20 - 13h20

        Cours de 1h

        Michèle

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        Michèle

        19h30 - 20h45

        Cours de 1h15

    • Mercredi

      • Nicolas

        17h30 - 18h45

        Cours de 1h15

        Nicolas

        19h - 20h15

        Cours de 1h15

    • Jeudi

      • Eric

        9h30 - 10h30

        Cours de 1h

        Eric

        12h20 - 13h20

        Cours de 1h

        Nicolas

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        Nicolas

        19h30 - 20h30

        Méditation 1h

    • Vendredi

      • Emilie

        11h - 12h15

        Cours de 1h15

        Pascale

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

Les tarifs

  • Adhésion : 20 € par année scolaire.
  • Sans réservation : Vous venez quand vous le souhaitez, à votre rythme, dans la grille horaire proposée. Pas de contraintes !
  • Cours d’essai : Vous pouvez venir à tous les créneaux horaires, sauf celui du lundi à 19h. Accueil et rencontre pendant les 15 mn qui précédent le cours. Pas besoin de réserver, venez directement !
Cartes personnelles
Valables 1 an.
Utilisables pour les ateliers.
Abonnement Gold Carte Social Club
Valable 1 an.
Carte Silver
Valable 1 an.
Cours particuliers
5 cours : 60€ 500€ / an 10 cours à 50€ 10 cours à 80€ 50€
10 cours : 110€
20 cours : 200€ Cours illimités.
1 an de date à date.
Hors ateliers.
Sur justificatif :
RSA & ASS.
Hors ateliers
Sur justificatif :
non imposables & étudiants.
Hors ateliers.
Les cours particuliers
durent 1h, sur RdV
30 cours : 280€
  • Cartes personnelles
    Valables 1 an.
    Utilisables pour les ateliers.

    • >5 cours : 60€
    • >10 cours : 110€
    • >20 cours : 200€
    • >30 cours : 280€
  • Abonnement Gold

    • 500€ / an
    • Cours illimités.
      1 an de date à date.
      Hors ateliers.
  • Carte Social Club
    Valable 1 an.

    • 10 cours à 50€
    • Sur justificatif :
      RSA & ASS.
      Hors ateliers
  • Carte Silver
    Valable 1 an.

    • 10 cours à 80€
    • Sur justificatif :
      non imposables & étudiants.
      Hors ateliers.
  • Cours particuliers

    • 50€
    • Les cours particuliers
      durent 1h, sur RdV

Nos ateliers

TARIF pour les 3 heures : 30 € ou 3 cours de votre carte personnelle.

Ces ateliers permettent d’approfondir les techniques et la théorie autour d’un thème spécifique. Nombre de places limité. Réservation obligatoire.

  • Samedi 16 Fév - 10h/13h - Ne pas perdre son axe

    Au centre de notre structure, l’axe physique comme énergétique -la sushumna– correspond au point d’équilibre, et plus symboliquement à la voie psychique, au chemin à suivre. Entre le monde intérieur et le monde extérieur, il peut y avoir parfois certains tiraillements quand ce n’est pas deux visions du monde qui s’affrontent.
    Emilie, durant cet atelier de 3h, nous permettra d’aborder des pratiques qui ramènent l’énergie dans l’axe pour renforcer cette sensation de stabilité, d’unité et de paix. Urdhva retas notion phare de la pratique consiste à se tenir droit, ne pas plier, rester sur son axe singulier, assumer sa verticalité sans tension. En mouvement ou statique, les yeux ouverts ou fermés, rester au centre de soi quelque soit les événements extérieurs apporte force et vitalité.

  • Samedi 2 Mars - 15h/18h - Lien au Sacré

    Au cours de cet atelier de 3h animé par Nicolas, nous explorerons différentes manières de nous connecter au Sacré, à l’invisible et à l’énergie qui nous entoure. Vivre spirituellement, sans pour autant faire partie d’une « église », est une nécessité pour quiconque désire se relier au cosmos et à l’univers. Le Sacré est partout, ici et maintenant. Ce lien est le chemin ramenant au centre de Soi ! Souffle, présence et méditation sont au programme.

  • Samedi 16 Mars - 10h/13h - Souffle et visualisation

    Dissocier la vision mentale de la vision oculaire fait partie des fondamentaux dans la pratique ancestrale du natha yoga. De nombreuses techniques comme les dristi, les yantra, certaines concentrations nous entraînent à s’intérioriser tout en restant présent sur ce qui se passe à l’extérieur. Le souffle, ce va et vient entre ces 2 dimensions, assure le passage parfois étroit.
    Au travers de cette séance avec Emilie, vous apprendrez à jouer avec le souffle à l’intérieur du corps comme à l’extérieur sur des supports. Le mental programmé pour discourir, ne pouvant suivre les deux fils à la fois, s’apaise naturellement pour laisser place à des états de conscience modifiée… délicats et tellement savoureux.

  • Samedi 18 Mai - 10h/13h - Sommeil et lac mental

    Quiconque a rencontré des difficultés à s’endormir ou se rendormir a pu observer le lien avec l’activité du mental. Cet atelier de 3h, Emilie vous invite à observer les processus mentaux comme spectateur de ce JE intérieur. En maîtrisant son souffle avec des techniques simples, vous apprendrez à apaiser le mental. Débarrassé de toutes fluctuations égotiques, les mouvements de surface disparaissent pour laisser le fond apparaître. Là, dans ces profondeurs, l’imaginaire dispose de tout l’espace nécessaire pour se déployer et nous plonge dans un monde onirique sans limite… un espace de tout les possibles où le merveilleux prend tout son sens.

WE en Ardèche 20/22 oct

Nicolas organise un WE yoga en Ardèche, en pension complète, du vendredi 20 octobre à 16h au dimanche 22 oct à 15h, dans un nouveau lieu. Pratiques et enseignements selon la méthode ancestrale et traditionnelle des Natha...

Reprise des cours lundi 4 sept

Youpi, enfin, c’est la rentrée yoga, et les cours reprennent dès ce lundi 4 septembre. Mêmes horaires, mêmes tarifs, même alternance des semaines entre Michèle et Nicolas, mais une nouveauté : un cours de méditatio...

Contact

04.91.33.10.93

2 rue Gustave Ricard
13006 Marseille