Loading...
Actualités

Concentration ou méditation ?

De la concentration à la méditation pour les natha-yogi

 

Pourquoi se concentrer ?

Tout simplement parce que l’agitation incessante de notre mental nous épuise ….c’est “France Info” en boucle…et nous ne pouvons choisir nos pensées, elles nous sont imposées par des mécanismes entretenus par le souffle et les perceptions sensorielles.

Apprendre à se concentrer va nous permettre de nous détendre en profondeur, d’avoir un contrôle sur nos pensées afin de les sélectionner et ainsi devenir maitre de notre destinée.

 

Comment ?

Une assise classique (lotus, demi-lotus, tailleur)

La colonne érigée et verticale

L’immobilité du corps

La tenue légère mais permanente de l’anus (mula-bandha), un geste de la langue, une fixation oculaire, une tenue du ventre, un geste des mains

Nous voilà prêts à nous concentrer.

 

Les supports de concentration les plus usuels peuvent être :

fixation d’une figure géométrique (yantra)

fixation d’une flamme

écoute d’un son de bol

le passage du souffle dans les narines

le son intérieur

une figure géométrique intérieure en lien avec un chakra

 

Tout les fonctionnements ordinaires doivent petit à petit disparaitre:

L’immobilité du corps devient évidente

le souffle s’amenuise

les pensées ordinaires disparaissent.

 

Mais il ne s’agit ni de rêverie ni de torpeur; il faut une présence vigilante à l’instant présent.

Par moments, fugaces mais délicieux, nous disparaissons, enfin uniquement notre ego !

Et nous goûtons alors à l’état méditatif où la distinction entre nous et le support de concentration disparait . Une joie profonde nous envahit….

Cet état méditatif ne peut pas être le fruit de notre volonté….. mais celui de l’abandon, de la confiance, de la connaissance de notre véritable essence Etre/Conscience/Béatitude  (Sat/Cit/Ananda).