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Qui sommes-nous ?


LES ENSEIGNANTS

nicolas
michele

Michèle et Nicolas sont tous deux diplômés de la Fédération Française des Ecoles de Yoga. Ils sont formés depuis de nombreuses années par Christian Tikhomiroff, auteur du Banquet de Shiva (édition DERVY)

LA SALLE

photo-salle

Depuis 2002, les cours ont lieu dans une salle agréable, consacrée exclusivement à la pratique du yoga. Deux vestiaires sont à votre disposition pour vous mettre dans une tenue confortable, en chaussettes ou pieds nus.


LES COURS

Il est possible de commencer à tout moment de l’année. Il n’y a pas de niveaux : chacun son rythme ! Le manque de souplesse, le mal de dos, les problèmes respiratoires ou autres, ne sont en aucun cas des contre-indications. Au contraire, la pratique régulière du yoga améliore rapidement ce genre de troubles…


1- Les cours classiques comportent postures, concentrations, et relaxations, le souffle restant toujours la clè de voûte. Ils permettent de se détendre et d’acquérir une belle énergie…

2- Le cours « relax » pour apprendre à se régénérer physiquement et mentalement grâce au souffle et à un travail postural tout en douceur. Idéal pour se détendre et pour les femmes enceintes.


Les horaires

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

Nicolas

09:30 - 10:30

cours de 1h

Nicolas

09:30 - 10:30

cours de 1h

Nicolas

12:20 - 13:20

cours de 1h

Nicolas

12:20 - 13:20

cours de 1h

Michèle

17:30 - 18:45

Cours de 1h15

Michèle

18:00 - 19:15

cours de 1h15

Nicolas

17:30 - 18:45

cours de 1h15

Michèle

18:00 - 19:15

cours Relax

Concert

20:00 - 21:00

"Choumissa-Trio"

Michèle

19:00 - 21:00

cours de 2h

Michèle

19:30 - 20:45

cours de 1h15

Nicolas

19:00 - 20:15

cours de 1h15

Michèle

19:30 - 20:45

cours de 1h15

Apéro

21:00 - 00:00

de fin d'année

  • Lundi

    • Michèle

      17:30 - 18:45

      Cours de 1h15

      Michèle

      19:00 - 21:00

      cours de 2h

    • Mardi

      • Nicolas

        09:30 - 10:30

        cours de 1h

        Nicolas

        12:20 - 13:20

        cours de 1h

        Michèle

        18:00 - 19:15

        cours de 1h15

        Michèle

        19:30 - 20:45

        cours de 1h15

    • Mercredi

      • Nicolas

        17:30 - 18:45

        cours de 1h15

        Nicolas

        19:00 - 20:15

        cours de 1h15

    • Jeudi

      • Nicolas

        09:30 - 10:30

        cours de 1h

        Nicolas

        12:20 - 13:20

        cours de 1h

        Michèle

        18:00 - 19:15

        cours Relax

        Michèle

        19:30 - 20:45

        cours de 1h15

    • Vendredi

      • Concert

        20:00 - 21:00

        "Choumissa-Trio"

        Apéro

        21:00 - 00:00

        de fin d'année

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

Nicolas

09:30 - 10:30

Cours de 1h

Nicolas

09:30 - 10:30

Cours de 1h

Nicolas

12:20 - 13:20

Cours de 1h

Nicolas

12:20 - 13:20

Cours de 1h

Fermeture

-

estivale

Michèle

17:30 - 18:45

Cours de 1h15

Michèle

18:00 - 19:15

Cours de 1h15

Nicolas

17:30 - 18:45

Cours de 1h15

Nicolas

18:00 - 19:15

cours Relax

Pascale

18:00 - 19:15

Cours de 1h15

Michèle

19:00 - 21:00

Cours de 2h

Michèle

19:30 - 20:45

Cours de 1h15

Nicolas

19:00 - 20:15

Cours de 1h15

Nicolas

19:30 - 20:45

Cours de 1h15

  • Lundi

    • Michèle

      17:30 - 18:45

      Cours de 1h15

      Michèle

      19:00 - 21:00

      Cours de 2h

    • Mardi

      • Nicolas

        09:30 - 10:30

        Cours de 1h

        Nicolas

        12:20 - 13:20

        Cours de 1h

        Michèle

        18:00 - 19:15

        Cours de 1h15

        Michèle

        19:30 - 20:45

        Cours de 1h15

    • Mercredi

      • Nicolas

        17:30 - 18:45

        Cours de 1h15

        Nicolas

        19:00 - 20:15

        Cours de 1h15

    • Jeudi

      • Nicolas

        09:30 - 10:30

        Cours de 1h

        Nicolas

        12:20 - 13:20

        Cours de 1h

        Nicolas

        18:00 - 19:15

        cours Relax

        Nicolas

        19:30 - 20:45

        Cours de 1h15

    • Vendredi

      • Pascale

        18:00 - 19:15

        Cours de 1h15

Les tarifs

encart-essai-gratuit
  • Adhésion : 20 € par année scolaire
  • Sans réservation : Vous venez quand vous le souhaitez, à votre rythme, dans la grille horaire proposée. Pas de contraintes !
  • Cours d’essai : Vous pouvez venir à tous les créneaux horaires, sauf celui du lundi à 19h. Accueil et rencontre pendant les 10 mn qui précédent le cours. Pas besoin de réserver, venez directement !
Cartes personnelles
Valables 1 an.
Utilisables pour les ateliers.
Abonnement Gold Carte Social Club
Valable 1 an.
Carte Silver
Valable 1 an.
Cours particuliers
5 cours : 60€ 500€ / an 10 cours à 50€ 10 cours à 80€ 50€
10 cours : 110€
20 cours : 200€ Cours illimités.
1 an de date à date.
Hors ateliers.
Sur justificatif :
RSA & ASS.
Hors ateliers
Sur justificatif :
non imposables & étudiants.
Hors ateliers.
Les cours particuliers
durent 1h, sur RdV
30 cours : 280€
  • Cartes personnelles
    Valables 1 an.
    Utilisables pour les ateliers.

    • >5 cours : 60€
    • >10 cours : 110€
    • >20 cours : 200€
    • >30 cours : 280€
  • Abonnement Gold

    • 500€ / an
    • Cours illimités.
      1 an de date à date.
      Hors ateliers.
  • Carte Social Club
    Valable 1 an.

    • 10 cours à 50€
    • Sur justificatif :
      RSA & ASS.
      Hors ateliers
  • Carte Silver
    Valable 1 an.

    • 10 cours à 80€
    • Sur justificatif :
      non imposables & étudiants.
      Hors ateliers.
  • Cours particuliers

    • 50€
    • Les cours particuliers
      durent 1h, sur RdV

Nos ateliers

TARIF pour les 3 heures : 30 € ou 3 cours de votre carte personnelle.

Ces ateliers permettent d’approfondir les techniques et la théorie autour d’un thème spécifique. Nombre de places limité. Réservation obligatoire.

  • Samedi 27 février - 14h30 / 17h30 - Postures d'équilibre

    Durant cet atelier animé par Nicolas, nous verrons en détails les différentes postures et techniques d’équilibre. En effet, l’équilibrage du corps, et surtout des énergies lunaire et solaire, est un gage de santé et de stabilité personnelle. Afin d’être centré, physiquement et mentalement, il est absolument nécessaire que les deux nadi (ida et pingala), fonctionnent harmonieusement.

  • Samedi 26 mars - 14h30 / 17h30 - Postures d'ouverture

    Durant cet atelier animé par Nicolas, nous verrons en détails les différentes postures et techniques d’ouverture. Ces postures permettent d’ouvrir et de débloquer les nœuds des hanches, du ventre, du plexus, du cœur, des épaules afin d’améliorer et fluidifier la circulation de l’énergie. La respiration devient plus ample et développe une sensation de plénitude.

  • Samedi 23 avril - 14h30 / 17h30 - Postures de fermeture

    Durant cet atelier animé par Nicolas, nous verrons en détail les différentes postures et techniques de fermeture. Ces postures de flexion permettent de trouver une profondeur, un recentrage et une intériorisation personnelle afin d’approcher une immobilisation du corps, du souffle et des pensées.

  • Samedi 21 mai - 15h / 18h - Postures de torsion

    Durant cet atelier animé par Nicolas, nous verrons en détail les différentes postures et techniques de torsion. Ces postures de torsion soulagent grandement les divers maux de dos en « essorant » la colonne vertébrale de ses tensions. Les zones du ventre, de la poitrine, des épaules ainsi que la nuque sont mobilisées à droite puis à gauche aidant ainsi à retrouver une détente et un recentrage général.

  • Samedi 18 juin - Concentration / Méditation

    De 9h30 à 12h30 et de 15h à 18h.

    Durant ces 2 ateliers animés par Nicolas, nous verrons en détail différentes techniques de concentration. La concentration, avec ou sans support extérieur, a pour but de ramener le pratiquant au centre de lui même en ralentissant son flux mental. Une concentration soutenue aboutit à une fusion du sujet avec l’objet : c’est l’état méditatif !

Contact

phone-icon

04.91.33.10.93

map-icon

2 rue Gustave Ricard
13006 Marseille

mail-icon

Métro 1 « Estrangin – Préfecture » à 100 m