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Qui sommes-nous ?

LES ENSEIGNANTS

Michèle et Nicolas sont tous deux diplômés de la Fédération Française des Ecoles de Yoga. Ils sont formés depuis de nombreuses années par Christian Tikhomiroff, auteur du Banquet de Shiva (édition DERVY)

LA SALLE

Depuis 2002, les cours ont lieu dans une salle agréable, consacrée exclusivement à la pratique du yoga. Deux vestiaires sont à votre disposition pour vous mettre dans une tenue confortable, en chaussettes ou pieds nus.

LES COURS

Il est possible de commencer à tout moment de l’année. Il n’y a pas de niveaux : chacun son rythme ! Le manque de souplesse, le mal de dos, les problèmes respiratoires ou autres, ne sont en aucun cas des contre-indications. Au contraire, la pratique régulière du yoga améliore rapidement ce genre de troubles… Les cours comportent postures, souffles, concentrations et relaxations, le souffle restant toujours la clé de voûte de notre méthode. En effet, chaque asâna sera tenue avec une visualisation de la structure énergétique, un rythme respiratoire précis et des mûdra spécifiques. Ce yoga développe santé, puissance, équilibre, recul et joie de vivre !

Les horaires

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

Nicolas

9h30 - 10h30

cours de 1h

Eric

9h30 - 10h30

cours de 1h

Nicolas

12h20 - 13h20

cours de 1h

Eric

12h20 - 13h20

cours de 1h

Michèle

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

Michèle

18h - 19h15

cours de 1h15

Nicolas

17h30 - 18h45

cours de 1h15

Françoise

18h - 19h15

Cours de 1h15

Laurence

18h - 19h15

cours de 1h15

Michèle

19h - 21h

cours de 2h

Michèle

19h30 - 20h45

cours de 1h15

Nicolas

19h - 20h15

cours de 1h15

Françoise

19h30 - 20h30

Méditation 1h

  • Lundi

    • Michèle

      17h30 - 18h45

      Cours de 1h15

      Michèle

      19h - 21h

      cours de 2h

    • Mardi

      • Nicolas

        9h30 - 10h30

        cours de 1h

        Nicolas

        12h20 - 13h20

        cours de 1h

        Michèle

        18h - 19h15

        cours de 1h15

        Michèle

        19h30 - 20h45

        cours de 1h15

    • Mercredi

      • Nicolas

        17h30 - 18h45

        cours de 1h15

        Nicolas

        19h - 20h15

        cours de 1h15

    • Jeudi

      • Eric

        9h30 - 10h30

        cours de 1h

        Eric

        12h20 - 13h20

        cours de 1h

        Françoise

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        Françoise

        19h30 - 20h30

        Méditation 1h

    • Vendredi

      • Laurence

        18h - 19h15

        cours de 1h15

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

Eric

9h30 - 10h30

cours de 1h

Fanny

9h30 - 10h30

cours de 1h

Laurence

12h20 - 13h20

cours de 1h

Françoise

12h20 - 13h20

cours de 1h

Laurence

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

Mara

18h - 19h15

cours de 1h15

Hélène

17h30 - 18h45

cours de 1h15

Mara

18h - 19h15

Cours de 1h15

Pascale

18h - 19h15

cours de 1h15

Annulé

19h - 21h

cours de 2h

Mara

19h30 - 20h45

cours de 1h15

Hélène

19h - 20h15

cours de 1h15

Mara

19h30 - 20h30

Méditation 1h

  • Lundi

    • Laurence

      17h30 - 18h45

      Cours de 1h15

      Annulé

      19h - 21h

      cours de 2h

    • Mardi

      • Eric

        9h30 - 10h30

        cours de 1h

        Laurence

        12h20 - 13h20

        cours de 1h

        Mara

        18h - 19h15

        cours de 1h15

        Mara

        19h30 - 20h45

        cours de 1h15

    • Mercredi

      • Hélène

        17h30 - 18h45

        cours de 1h15

        Hélène

        19h - 20h15

        cours de 1h15

    • Jeudi

      • Fanny

        9h30 - 10h30

        cours de 1h

        Françoise

        12h20 - 13h20

        cours de 1h

        Mara

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        Mara

        19h30 - 20h30

        Méditation 1h

    • Vendredi

      • Pascale

        18h - 19h15

        cours de 1h15

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

Agathe

9h30 - 10h30

Cours de 1h

Mireille

9h30 - 10h30

Cours de 1h

Pascale

12h20 - 13h20

Cours de 1h

Pascale

12h20 - 13h20

Cours de 1h

Sylvie

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

Annulé

18h - 19h15

Cours de 1h15

Sylvie

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

Mireille

18h - 19h15

Cours de 1h15

Pascale

18h - 19h15

Cours de 1h15

Annulé

19h - 21h

Cours de 2h

Annulé

19h30 - 20h45

Cours de 1h15

Sylvie

19h - 20h15

Cours de 1h15

Mireille

19h30 - 20h30

Méditation 1h

  • Lundi

    • Sylvie

      17h30 - 18h45

      Cours de 1h15

      Annulé

      19h - 21h

      Cours de 2h

    • Mardi

      • Agathe

        9h30 - 10h30

        Cours de 1h

        Pascale

        12h20 - 13h20

        Cours de 1h

        Annulé

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        Annulé

        19h30 - 20h45

        Cours de 1h15

    • Mercredi

      • Sylvie

        17h30 - 18h45

        Cours de 1h15

        Sylvie

        19h - 20h15

        Cours de 1h15

    • Jeudi

      • Mireille

        9h30 - 10h30

        Cours de 1h

        Pascale

        12h20 - 13h20

        Cours de 1h

        Mireille

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        Mireille

        19h30 - 20h30

        Méditation 1h

    • Vendredi

      • Pascale

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

Nicolas

9h30 - 10h30

Cours de 1h

Nicolas

9h30 - 10h30

Cours de 1h

Nicolas

12h20 - 13h20

Cours de 1h

Nicolas

12h20 - 13h20

Cours de 1h

Michèle

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

Michèle

18h - 19h15

Cours de 1h15

Nicolas

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

Nicolas

18h - 19h15

Cours de 1h15

Pascale

18h - 19h15

Cours de 1h15

Michèle

19h - 21h

Cours de 2h

Michèle

19h30 - 20h45

Cours de 1h15

Nicolas

19h - 20h15

Cours de 1h15

Nicolas

19h30 - 20h30

Méditation 1h

CONCERT

20h - 10€

Chants indiens

  • Lundi

    • Michèle

      17h30 - 18h45

      Cours de 1h15

      Michèle

      19h - 21h

      Cours de 2h

    • Mardi

      • Nicolas

        9h30 - 10h30

        Cours de 1h

        Nicolas

        12h20 - 13h20

        Cours de 1h

        Michèle

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        Michèle

        19h30 - 20h45

        Cours de 1h15

    • Mercredi

      • Nicolas

        17h30 - 18h45

        Cours de 1h15

        Nicolas

        19h - 20h15

        Cours de 1h15

    • Jeudi

      • Nicolas

        9h30 - 10h30

        Cours de 1h

        Nicolas

        12h20 - 13h20

        Cours de 1h

        Nicolas

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        Nicolas

        19h30 - 20h30

        Méditation 1h

    • Vendredi

      • Pascale

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        CONCERT

        20h - 10€

        Chants indiens

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

Nicolas

9h30 - 10h30

cours de 1h

Nicolas

9h30 - 10h30

cours de 1h

Nicolas

12h20 - 13h20

cours de 1h

Nicolas

12h20 - 13h20

cours de 1h

Michèle

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

Michèle

18h - 19h15

cours de 1h15

Nicolas

17h30 - 18h45

cours de 1h15

Michèle

18h - 19h15

Cours de 1h15

Pascale

18h - 19h15

cours de 1h15

Michèle

19h - 21h

cours de 2h

Michèle

19h30 - 20h45

cours de 1h15

Nicolas

19h - 20h15

cours de 1h15

Michèle

19h30 - 20h30

Méditation 1h

  • Lundi

    • Michèle

      17h30 - 18h45

      Cours de 1h15

      Michèle

      19h - 21h

      cours de 2h

    • Mardi

      • Nicolas

        9h30 - 10h30

        cours de 1h

        Nicolas

        12h20 - 13h20

        cours de 1h

        Michèle

        18h - 19h15

        cours de 1h15

        Michèle

        19h30 - 20h45

        cours de 1h15

    • Mercredi

      • Nicolas

        17h30 - 18h45

        cours de 1h15

        Nicolas

        19h - 20h15

        cours de 1h15

    • Jeudi

      • Nicolas

        9h30 - 10h30

        cours de 1h

        Nicolas

        12h20 - 13h20

        cours de 1h

        Michèle

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        Michèle

        19h30 - 20h30

        Méditation 1h

    • Vendredi

      • Pascale

        18h - 19h15

        cours de 1h15

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi

Nicolas

9h30 - 10h30

Cours de 1h

Nicolas

9h30 - 10h30

Cours de 1h

Nicolas

12h20 - 13h20

Cours de 1h

Nicolas

12h20 - 13h20

Cours de 1h

Nicolas

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

Michèle

18h - 19h15

Cours de 1h15

Nicolas

17h30 - 18h45

Cours de 1h15

Nicolas

18h - 19h15

Cours de 1h15

Pascale

18h - 19h15

Cours de 1h15

Nicolas

19h - 21h

Cours de 2h

Michèle

19h30 - 20h45

Cours de 1h15

Nicolas

19h - 20h15

Cours de 1h15

Nicolas

19h30 - 20h30

Méditation 1h

  • Lundi

    • Nicolas

      17h30 - 18h45

      Cours de 1h15

      Nicolas

      19h - 21h

      Cours de 2h

    • Mardi

      • Nicolas

        9h30 - 10h30

        Cours de 1h

        Nicolas

        12h20 - 13h20

        Cours de 1h

        Michèle

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        Michèle

        19h30 - 20h45

        Cours de 1h15

    • Mercredi

      • Nicolas

        17h30 - 18h45

        Cours de 1h15

        Nicolas

        19h - 20h15

        Cours de 1h15

    • Jeudi

      • Nicolas

        9h30 - 10h30

        Cours de 1h

        Nicolas

        12h20 - 13h20

        Cours de 1h

        Nicolas

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

        Nicolas

        19h30 - 20h30

        Méditation 1h

    • Vendredi

      • Pascale

        18h - 19h15

        Cours de 1h15

Les tarifs

  • Adhésion : 20 € par année scolaire.
  • Sans réservation : Vous venez quand vous le souhaitez, à votre rythme, dans la grille horaire proposée. Pas de contraintes !
  • Cours d’essai : Vous pouvez venir à tous les créneaux horaires, sauf celui du lundi à 19h. Accueil et rencontre pendant les 15 mn qui précédent le cours. Pas besoin de réserver, venez directement !
Cartes personnelles
Valables 1 an.
Utilisables pour les ateliers.
Abonnement Gold Carte Social Club
Valable 1 an.
Carte Silver
Valable 1 an.
Cours particuliers
5 cours : 60€ 500€ / an 10 cours à 50€ 10 cours à 80€ 50€
10 cours : 110€
20 cours : 200€ Cours illimités.
1 an de date à date.
Hors ateliers.
Sur justificatif :
RSA & ASS.
Hors ateliers
Sur justificatif :
non imposables & étudiants.
Hors ateliers.
Les cours particuliers
durent 1h, sur RdV
30 cours : 280€
  • Cartes personnelles
    Valables 1 an.
    Utilisables pour les ateliers.

    • >5 cours : 60€
    • >10 cours : 110€
    • >20 cours : 200€
    • >30 cours : 280€
  • Abonnement Gold

    • 500€ / an
    • Cours illimités.
      1 an de date à date.
      Hors ateliers.
  • Carte Social Club
    Valable 1 an.

    • 10 cours à 50€
    • Sur justificatif :
      RSA & ASS.
      Hors ateliers
  • Carte Silver
    Valable 1 an.

    • 10 cours à 80€
    • Sur justificatif :
      non imposables & étudiants.
      Hors ateliers.
  • Cours particuliers

    • 50€
    • Les cours particuliers
      durent 1h, sur RdV

Nos ateliers

TARIF pour les 3 heures : 30 € ou 3 cours de votre carte personnelle.

Ces ateliers permettent d’approfondir les techniques et la théorie autour d’un thème spécifique. Nombre de places limité. Réservation obligatoire.

  • Samedi 13 janvier - 15h/18h - Prânâyama : l'art de la respiration

    Durant cet atelier de 3h, Nicolas vous propose de découvrir ou approfondir l’art du prânâyama qui consiste à rythmer sa respiration. Ces techniques sont au cœur de notre méthode. Le souffle servant de trait d’union entre le corps et la pensée, sa maitrise est indispensable pour unifier les tendances spirituelles à celles de l’espèce. Une « bonne » respiration permet de calmer le mental, détendre le corps en profondeur et nettoyer la structure énergétique des contenus personnels…

  • Samedi 10 février - 9h30/12h30 - Mudra, bandha, dristi

    Durant cet atelier de 3h, animé par Nicolas, nous aborderons les gestes, les contractions et les fixations oculaires spécifiques du natha-yoga, qui permettent de rendre vos pratiques encore plus puissantes. En effet, la contraction de la racine (anus) est indispensable afin de ne pas laisser fuir l’énergie vers le bas. De même, les yeux et les mains sont une grande source de projection vers l’extérieur et d’agitation mentale. Ces techniques « boostent » littéralement la fréquence vibratoire de celui qui les pratique avec justesse.

  • Samedi 10 février - 15h/18h - Mantra & Yantra

    Durant cet atelier de 3 h, animé par Nicolas, nous dessinerons un diagramme, composé d’un emboitement de figures géométriques, qui servira de support visuel de concentration. Associé à son mantra, une répétition sonore, le yantra devient actif et permet de ramener le pratiquant au centre de lui même. Prévoir des assises prolongées liées à la concentration.

  • Samedi 7 avril - 9h30/12h30 - Asâna : les postures

    Durant cet atelier de 3h, Nicolas vous propose de découvrir le point de vue selon notre méthode tantrique sur les postures. En effet, nous considérons le corps physique comme un véhicule sans autonomie. Les postures serviront donc à configurer la structure énergétique subtile afin d’y faire circuler l’énergie dans des nadi ou chakra spécifiques. L’asâna n’a donc pas pour but un impact ostéo-articulaire. Elle agit plutôt comme un archétype et, tenue dans la durée, permet au yogi de se dépasser…

  • Samedi 7 avril - 15h/18h - Yoga Nidra & Méditation

    Durant cet atelier de 3 h animé par Nicolas, nous alternerons des techniques de concentration et de méditation, en posture assise, avec du yoga-nidra, en position allongée. Le yoga-nidra est une phase de sommeil conscient qui permet d’explorer son être de manière subtile. Cette succession de moments méditatifs assis, et de nidra allongés, permet de plonger de manière efficace dans une forme d’apaisement mental.

Contact

04.91.33.10.93

2 rue Gustave Ricard
13006 Marseille

Métro 1 « Estrangin – Préfecture » à 100 m